유산소운동1 건강한 다이어트를 위한 운동방법 일단 핵심은 건강한 다이어트를 위해 운동이 왜 필요한지 알 필요가 있다. 많은 사람들이 다이어트를 시작하게 될 때 식단 조절과 유산소 운동들을 쉽게 떠 올리고 실행에 옮긴다. 하지만 근력운동을 포함하지 않는 경우들이 너무나 많고 이에 따라 빠른 요요를 경험한다. a1 1. 건강한 다이어트는 무엇인가? 건강한 다이어트는 밸런스 있게 근력운동과 유산소 운동이 병행되어 몸의 밸런스를 맞춰야 한다. 유산소 운동만으로는 다이어트가 완성되지 않기 때문이다. 유산소 운동은 많은 사람들이 알고 있듯이 지방을 연소시키기에 좋다고 알고 있다. 이것은 틀린 것은 아니지만 건강한 다이어트를 위한 운동이라고 할 수 없다. 유산소 운동만 할 경우 탄수화물이 1차로 연소하게 되고 일정 수준 이상 유산소 운동을 유지할 때 지방을 연.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음